|
Більшість майбутніх матусь дуже відповідально підходять до вибору свого раціону харчування під час вагітності. І це дуже і дуже правильно, адже в цей період вони не тільки забезпечують свій організм необхідними вітамінами і мікроелементами, а й закладають основи здоров'я свого майбутнього малюка. І тому вибір безпечних та корисних продуктів в цей період особливо важливий.
Вагітні жінки часто мучаться сумнівами, вживаючи ті чи інші овочі або фрукти, боячись викликати у своїх майбутніх малюків небажану реакцію у вигляді алергії на той чи інший продукт. Особливо це стосується яскраво забарвлених фруктів, зокрема, апельсинів. Саме з приводу їх вживання під час вагітності звучить найбільше число сумнівів. Так давайте розберемося, чи так вже небезпечний апельсин і чи можна його їсти майбутнім матусям?
І почнемо все ж з визначення користі цього чудового фрукта - гібрида мандарина і помело.
Чим корисний апельсинНасправді апельсин, або "китайське яблуко", як його ще називають, володіє величезним спектром корисних властивостей.
Так, цей чудовий яскравий фрукт збагачує наш організм такими необхідними нам усім вітамінами як P, D, A, C, B, найрізноманітнішими мінеральними речовинами, в тому числі кальцієм, залізом, калієм, магнієм, натрієм. Завдяки такому багатому вітамінному складу, він є відмінним джерелом антиоксидантів, володіє омолоджуючими властивостями і буквально розгладжує шкіру, покращує обмін речовин і виводить токсини з нашого організму.
А ще він знижує артеріальний тиск, сприятливо впливає на нашу ендокринну і серцево-судинну систему і, звичайно, зміцнює імунітет.
 Напевно вам цікаво буде знати і те, що вживання в їжу "китайських яблук" під час вагітності тонізує організм жінки, сприяє профілактиці спазмів і зміцненню захисних функцій її організму, є прекрасним засобом профілактики авітамінозів, а розріджуючи кров, дозволяє запобігти виникненню тромбів і бляшок.
Крім того, вміст у апельсині вітаміноподібної речовини інозиту сприяє тому, що цей фрукт чинить дуже сприятливий вплив на нервову систему майбутніх мам і роботу їх кишечника: зокрема, підвищує його перистальтику. А клітковина, міститься в плоді, допомагає боротися з гнильними процесами в кишечнику і нормалізувати процеси травлення.
Але особливу цінність для майбутніх мам представляє фолієва кислота, що міститься в плодах, яка просто необхідна для правильного формування та повноцінного розвитку дитини. Науково доведено, що достатнє вживання "китайських яблук" жінкою ще до зачаття, а також під час вагітності може навіть запобігти виникненню вроджених вад у розвитку дитини, зокрема, її імунної та кровоносної системи.
Чим небезпечний апельсин для вагітнихОднак при перерахуванні всіх корисних властивостей "китайського яблука" і його сприятливого впливу на організм вагітних жінок, не забуватимемо про ті небезпеки, які він може в собі нести. І, перш за все, це алергічна реакція. Так, дійсно апельсини можуть викликати алергічну реакцію - і у самої майбутньої мами, і у її малюка. Особливо - якщо вживати їх у великій кількості. Найчастіше, рекомендації по кількості апельсинів, які можна з'їдати в період вагітності без побоювань за негативні наслідки, зводяться до одного-двох фруктів в день. Однак потрібно розуміти, що це дуже індивідуальне питання. І найкраще - вирішувати його разом з лікарем, що спостерігає майбутню маму.
І, звичайно, прислухатися до своїх відчуттів. Іноді вагітній жінці достатньо і декількох часточок цього плоду щоб відчути алергічну реакцію організму, а іноді і кілограм з'їдених в один присід фруктів не викликає негативних наслідків.
Але якщо у вас діагностована виразка шлунка або виразка дванадцятипалої кишки, цукровий діабет або гастрит - від вживання китайських яблук» дійсно доведеться, на жаль, відмовитися. Ці хвороби є прямим протипоказанням до їх вживання.
| 
