|
Чи можна їсти цибулю під час вагітності
 Цибулю багато людей дуже люблять і часто вживають. Її основна перевага – смак, який додає гостроти та вираженості будь-якої страви. Однак, цей продукт надає сильну дію на ШКТ. Якщо при цьому жінка вагітна, то питання про можливу шкоду ставиться більш гостро. Тому багато хто замислюється — чи можна вживати цибулю при вагітності.
Користь цибуліПерш, ніж вирішити для себе, чи ви будете вживати цибулю при вагітності, необхідно розібратися, якими основними корисними властивостями вона володіє: - Цибуля містить такий незамінний компонент, як фолієва кислота;
Давно доведено, що її вживання в першому триместрі значно знижує ймовірність розвитку патологій нервової системи у плоду. Також ця кислота бере участь у процесі формування ДНК і знижує ризик передчасних пологів. Таким чином, цибуля при вагітності на ранніх термінах дуже корисна. - Містить велику кількість фітонцидів;
Це речовини, що допомагають в боротьбі з вірусами та інфекціями. Як відомо, навіть звичайна застуда може призвести до серйозних наслідків. Саме тому, при перших її проявах, ви повинні прийняти відповідні заходи. - Цибуля містить хлорофіл, який приймає найважливішу участь в процесі кровотворення;
Крім цього, цибуля містить: - вітаміни А і С;
- вітаміни групи В;
- калій;
- фосфор;
- залізо;
- кальцій;
- селен;
- цукор;
- ефірні олії.
Цибуля покращує травлення і роботу серцево-судинної системи. Вона зміцнює кісткову тканину і навіть здійсною позитивний вплив на ЦНС.
Важливо! Варто вживати цибулю під час вагітності, якщо у вас є такі захворювання, як гіповітаміноз вітамінів С і В, порушення апетиту, інфекції.
Протипоказання вживання цибулі під час вагітностіНе варто вживати її надмірно, це може негативно позначитися на здоров'ї вагітної і плоду.
Зелена цибуля запускає процеси бродіння в організмі, є агресивним продуктом для слизової шлунка, тому, при вживанні у великій кількості викликає нудоту, печію та блювання. При вживанні цього овочу можуть дуже збуджуватись нервові закінчення, що негативно впливає на серцеву діяльність.
Протипоказаннями до вживання є: - патології слизової ШКТ;
- порушення роботи печінки, нирок, жовчного міхура;
- артеріальна гіпертензія;
- астма.
Чи можна вагітним вживати цибулюБагатьох вагітних цікавить це питання, адже цибулю не тільки корисна для нашого організму, вона ще і дуже смачна. Особливо це виражається, коли у вагітних жінок, на тлі гормональних сплесків, з'являється непереборне бажання з'їсти якесь незвичне блюдо, до складу якого входить цибуля.
Що робити коли хочеться цибулі при вагітності? Вагітність не є протипоказанням до вживання цього овоча. Однак, як і до всього іншого, до цибулі варто ставитися в цей період, з обережністю.
Ріпчаста цибуля під час вагітностіДенна доза для здорової дорослої людини становить 100 г сирої цибулі. Найчастіше її додають у салати або закуски, деякі воліють їсти цибулю при вагітності окремо. Вам не варто перевищувати допустиму норму, так як це може призвести до печії.
Вагітним краще віддавати перевагу вареному овочу. Він не має такої кількості корисних вітамінів і мікроелементів, зате має здатність знижувати рівні глюкози в крові. Останнє дуже актуально під час вагітності через ризик розвитку гестаційного діабету.
Зелена цибуля під час вагітностіЦей вид овоча багатий на вітамін С і фолієву кислоту. Доведено, що він знижує розвиток авітамінозу. Але їсти зелену цибулю при вагітності у великих кількостях, також не варто. Досить 2 ст. л. в день, краще додавати в їжу.
Щоб цибуля була не тільки безпечною, але і корисною, необхідно її правильно вибрати. Віддавайте перевагу не надто довгим, а також зеленим, невялим пагінцям.
Довго зберігати її не варто. Оптимальний варіант: спорудити грядку на підвіконні і вирощувати самостійно вдома. Як вживати цибулю під час вагітностіНайбільша кількість вітамінів — у сирому овочі. Його додають в основне блюдо або готують салат.
Для лікування простудних захворювань приготуйте кашку: подрібніть овоч до появи соку і додайте молоко, лимон, мед або інші інгредієнти.
Можна приготувати цибульний пиріг, або додати подрібнені зелені пагони до омлету, залежить від ваших смакових пристрастей.
У будь-якому випадку пам'ятайте, у всьому повинна бути міра. Якщо цибуля не приносить ніякого дискомфорту вагітній і не викликає загострення хвороб шлунково-кишкового тракту — їжте на здоров'я.
| 
