2 рази вдень: 1) сон - 2 - 2,5 год., 2) сон - 1,5 год., вночі - 10- 11 год.
Від 1,5 до 2 років
1 раз вдень 2,5 - 3 год., вночі - 10 - 11 год.
Від 2 до 3 років
1 раз вдень 2 - 2,5 год., вночі - 10 - 11 год.
• Якщо малюк здоровий,почуває себе добре, бадьорий і активний протягом дня, але при цьому спить трохи менше рекомендованого, не варто хвилюватися. • Вчені встановили, що дітлахам, які живуть в місті, потрібно більше часу на сон, так як їх мозок схильний до дії агресивного зорового середовища та скаженого ритму мегаполісу. Далеко від заводів на свіжому повітрі діти засинають швидше.
Від 0 до 3 місяців
Потреба у сні • Новонароджені можуть спати до 18-20 годин на добу. Таким чином, ваш малюк буде спати практично всю добу безперервно. Однак час його (її) сну навряд чи буде збігатися з вашим. • Місячна дитина спить близько 16 годин на добу, тримісячна - 15 годин. Діти рідко сплять більше ніж 3-4 години поспіль (і вдень, і вночі). Що відбувається під час сну •
Основна частина часу припадає на неглибокий сон, що супроводжується
тремтіння м'язів обличчя і переміщенням очних яблук під закритими повіками. У дорослих це буває при сновидіннях. Незначна частина часу припадає на глибокий сон, коли м'язи обличчя розслаблені. • Під час сну на личку дитини блукає гамма почуттів, і рефлекторна усмішка змінюється раптом невдоволенням. Сон у немовлят дуже чуйний, але іноді вони не прокидаються при шумі. При засипанні і пробудженні малюк зазвичай дрімає. Встановлюємо час для сну • Допоможіть своєму малюкові, з самого початку прищеплюючи йому хороші навички сну. Перші 6-8 тижнів малюк не може не спати більше ніж 2 години поспіль. Якщо інтервал між укладання буде довше, то він перевтомиться і не зможе відразу заснути. Спостерігайте за своєю дитиною, і через деякий час ви вже будете розуміти, коли малюк готовий до сну. • Як тільки малюку виповниться 2 тижні, можна починати навчати його відрізняти ніч від дня. Перед нічним періодом сну щільно зашторте вікна, вимкніть світло і запаліть нічник, відключіть телефон, телевізор. • Викупайте крихту. Поступово це стане для неї сигналом до засипання. Корисні підказки
•До 2-річного віку дитина не повинна спати на подушці через небезпеку задихнутися.
•Кладіть малюка на спину - це положення найбільш безпечне.
•Зніміть з матраца поліетиленові чохли, не використовуйте пластикові підстилки.
•Вкривайте дитину, але не дуже кутайте її - це шкідливо. Якщо в кімнаті тепло, замість ковдри використовуйте махровий рушник.
•Малюк буде краще спати, якщо його загорнути в простирадло або покривальце. Сповивання не лише дасть йому відчуття затишку і відчуття безпеки, але й обмежить рухи, які можуть перешкодити дитині заснути.
•Майте на увазі, що не всі діти люблять спати ззакутаними руками. Якщо ваш малюк буде намагатися їх звільнити - не хвилюйтеся, це нормально. Тоді краще сповивати його так, щоб ручки залишалися вільними.
Підготовка до сну
Малюк викупаний, нагодований, переодягнений? Уже солодко позіхає? Відмінно, пора в ліжечко. Приготування: Кімната Перед тим як вкласти малюка спати, обов'язково провітріть кімнату. Малюки легше засинають і міцніше сплять на свіжому повітрі. Температура повинна бути 20-22 ° С. Закрийте штори. Ліжечко • Приберіть з ліжечка всі іграшки, які «перебралися» туди протягом дня. Щоб
дитині було затишно і комфортно, до внутрішніх стінок ліжка прикріпіть
спеціальне м'яке покриття з приємної, неяскравої і не дуже товстої
тканини. •
Лікарі не радять класти в ліжечко подушки, валики, перинки і покривала:
вважається, що їх відсутність зменшує ймовірність нещасних випадків. • Відмовтеся від подушок і замініть їх бавовняною пелюшкою, розстеленою в два шари. Тоді ліжечко малюка залишиться чистим, якщо він несподівано зригне. Одяг •
Можете надіти на малюка сорочечку або маєчку, а потім повзунки
(комбінезончик) або піжаму.
Це - оптимальний одяг для сну. Правда, перш ніж покласти дитину, краще, напевно, надіти на неї памперс, щоб вона залишалася сухою всю ніч. •
Відмовтеся від товстої ковдри або спального конверта в тих випадках,
коли в кімнаті тепло або у малюка піднялася температура. У цих ситуаціях краще накрити дитину махровим простирадлом. Налаштовуємося на сон Відчуття ситості налаштовує дитину на блаженний сон. Однак нерідко їй потрібна ваша допомога. У ваших обіймах маля шукає спокою і відчуття безпеки, тому, вкладаючи крихту, будьте спокійні і ніжні. • Малюка може приспати ритмічне погладжування по животику. Погладжуйте його, не міняючи ритму, поки дитина не заплющить очі. • Увімкніть магнітофонний запис колискових, які ви слухали під час вагітності або, краще, заспівайте колискову самі. Причому пісенька, виконана мамою, заспокоїть вашого малюка швидше, ніж аудіозапис.
•
Кімната
