• приготуйте взуття з гнучкою підошвою. Як би ви не тренувалися, в жорстких туфлях виконати цей рух за всіма правилами не вдасться. Якщо взуття сковує ваші рухи, тренування можна почати просто в шкарпетках - тоді ноги будуть ковзати вільніше, а пальці краще згинатися;

• знайдіть місце з рівною і гладкою підлогою. Краща поверхня - слизька плитка або паркет. З часом ви навчитеся виконувати цей танцювальний рух і на менш слизьких поверхнях, однак для цього потрібна практика;

• знайдіть досить велике дзеркало, яке зможете розташувати на підлозі, щоб стежити за власними рухами при виконанні місячної ходи. Так ви зможете усувати помилки відразу після їх виникнення;

• перед початком тренування обов'язково підготуйте м'язи і суглоби ніг, для цього зробіть невелику розминку для голіностопи і пальців ніг;

• для переходу безпосередньо до виконання місячної ходи, поставте ноги разом, а після правою ногою зробіть рух вперед. Ступні при цьому повинні знаходиться як і раніше на підлозі. Не відривайте їх;

• після цього перенесіть вагу власного тіла на праву ногу, а п'яту цієї ноги підніміть. Ліва нога залишається на підлозі;

• праву п'яту починайте опускати на підлогу, при цьому робіть ковзний рух іншою ногою по підлозі. Коли права п'ята опуститься на підлогу, ви повинні тут же підняти вгору ліву п'яту. При цьому стежте за тим, щоб п'ята правої ноги і носок лівої знаходилися на одному рівні;

• після цього повторіть попередній крок, тільки для протилежної ноги. Тобто ковзати по підлозі тепер буде нога права, а ліва п'ятою буде опускатися на підлогу;

• при виконанні рухів не "завалюйтеся" на бік, уважно стежте за центром ваги і контролюйте його;

• виконуйте рухи спочатку повільно, потім прискорюйтеся, коли відчуєте, що робите місячну ходу правильно;

• навчившись виконувати місячну ходу в шкарпетках, продовжуйте відточувати майстерність, взувши туфлі.

Відео "місячна хода" - Майкл Джексон "Біллі Джін" / Michael Jackson "Billie Jean"