|
Грудне вигодовування - важливий етап для нормального розвитку і зростання дитини. Грудне молоко - джерело корисних речовин для малюка, харчування, яке забезпечує йому здоров'я і захист від хвороб. Але не завжди склад молока є достатнім для задоволення всіх потреб організму зростаючої дитини. Найчастіше такі проблеми пов'язані з недостатньою жирністю грудного молока, результатом чого є зниження вмісту в молоці поживних речовин. Підвищити жирність грудного молока можна, але для початку потрібно визначитися, чи дійсно в цьому є необхідність.
Як перевірити жирність грудного молокаОтримати достовірні дані про жирності грудного молока неможливо навіть в лабораторних умовах, оскільки навіть в період одного годування склад молока може змінюватися кілька разів, відповідно, визначити, в якій кількості поживні речовини потрапили з грудним молоком в організм дитини, не уявляється можливим.
Саме тому фахівці визначають показник жирності за непрямими ознаками, таким як набір ваги, стабільність набору ваги малюком, а також його самопочуття. Звичайно, погіршення цих показників може і не бути пов'язане зі складом і жирністю грудного молока, тому лікар, перш ніж рекомендувати зміни в раціоні годуючої грудним молоком мами, проведе ряд обстежень організму дитини.
Організація харчування для підвищення жирності грудного молока У перші три місяці грудного вигодовування мамі потрібно особливу увагу приділяти своєму харчуванню, оскільки саме в цей період малюкові життєво необхідні поживні речовини. Для насичення грудного молока тільки корисними речовинами годуючій мамі потрібно відмовитися від шкідливих продуктів харчування і дотримуватися дієти, яка покладена в цей період. Мало того, прийоми їжі потрібно по можливості організувати так, щоб їсти перед кожним годуванням дитини молоком. Це не обов'язково повинні бути повноцінний прийоми їжі, оскільки в такому випадку мама ризикує набрати не один зайвий кілограм. А ось перекусити чимось корисним для поліпшення молока можна.
Якщо до вагітності та пологів мама не дотримувалася режиму харчування, то саме час це зробити. Сніданок, обід і вечеря повинні бути повноцінними і прийматися в один і той же час. У перерві між основними прийомами їжі можна в невеликій кількості вживати нешкідливі і не дуже калорійні продукти, незаборонені при грудному вигодовуванні молоком.
Продукти для підвищення жирності грудного молокаЕфективним продуктом для підвищення жирності грудного молока є волоські горіхи, які сприятливо позначаться не тільки на складі і жирності грудного молока, але також відновлять запас вітамінів і незамінних жирних кислот в організмі жінки. Однак, незважаючи на всю корисність волоських горіхів, зловживати ними не варто, оскільки вони дуже калорійні. Норма для поліпшення складу молока - не більше трьох-чотирьох горіхів в день.
Годуючій мамі в свій раціон обов'язково потрібно включати рослинні олії. Серед найбільш корисних для складу молока на даному етапі будуть кукурудзяна та оливкова, замінити їх можна і іншими, але обов'язково високої якості. Що стосується масел з тваринних жирів, зокрема вершкового, то в невеликій кількості воно шкідливим не буде, а навпаки, посприяє насиченню молока і організму мами корисними речовинами.
Щоб грудне молоко було не тільки жирним, але і корисним, важливо наситити його білками, вітамінами і мікроелементами.
Щоб організм мами, а відповідно, і дитини при годуванні молоком не відчував нестачі білка, в обов'язковому порядку в раціон мами повинні бути включені м'ясо (нежирні сорти, наприклад, курятина, кролятина, індичка) та риба.
Для отримання достатньої кількості кальцію необхідно вживати молочні продукти. Кращим вибором стане нежирний сир, вершки і твердий сир. Щоб наситити організм необхідними вітамінами, годуюча мама в свій раціон повинна включити фрукти і овочі. Починати потрібно з яблук, які можна запікати. Поступово можна додавати й інші фрукти, що характеризуються мінімальною кількістю кислоти, що входить до їх складу.
При корекції своєї дієти для поліпшення складу і підвищення жирності молока пам'ятайте про те, що все добре в міру. Занадто жирне молоко не менш шкідливо, ніж недостатньо жирне молоко, і може викликати порушення травлення у дитини, порушивши нормальний розвиток організму.
| 
