Чи можна вагітним гриби - Вагітність - Каталог статей - Небо
Небо - український християнський сайт про цікаве, сайт для батьків - Каталог статей

        

Небо  християнський український сайт для батьків і дітей

П`ятниця, 09.12.2016, 18:28

Мобільна версія сайту Небо

Вітаю Вас Гість | RSS | Головна | Каталог статей | Реєстрація | Вхід

 
 

Головна » Статті » Вагітність

Чи можна вагітним гриби
Чи варто вагітній жінці їсти гриби чи ні, вона повинна вирішити для себе сама. Багато хто їх взагалі не переносять, адже гриби досить важкі для шлунка і вони мають специфічний смак. Але як бути, якщо вагітна жінка дуже любить цей продукт?

Користь грибів

Гриби можна назвати лісовим м'ясом, так як в їх складі дуже багато білка. Крім того, в них є лецитин, який вкрай необхідний для всіх клітин людського організму, а ще - вітаміни А, С, D, Р і Е, цинк, фосфор, калій, кальцій, магній, йод, залізо, мідь, марганець. За даними багатьох досліджень, деякі гриби за вмістом у них вітамінів групи В, не поступаються зерновим культурам.

Також в них містяться речовини, які стимулюють виділення шлункового соку. А ось вуглеводів в грибах зовсім небагато. Завдяки цьому вони мають невелику калорійність, але, при цьому, з'ївши навіть кілька штук, відразу ж виникає відчуття ситості. Тому вони чудово підійдуть жінкам, які, бажаючи зберегти свою фігуру під час вагітності, змушені дотримуватися нестрогої дієти. Більш того, жінкам - вегетаріанкам ними можна заміняти багато м'ясних продуктів. Проте вагітним жінкам, вживаючи гриби, не слід забувати про те, що вони так чи інакше є алергеном і можуть погано засвоюватися при токсикозі.

Правильний вибір грибів

Вагітним жінкам можна їсти варені і тушковані гриби, а от смажені не рекомендується. Також вагітним не можна їсти мариновані, консервовані та солоні гриби. У всіх цих видах практично відсутні корисні речовини, а багато з них навіть небезпечні для здоров'я майбутньої мами, оскільки оцтовий розчин, що входить до їх складу, може стати причиною болю в шлунку і печії, а велика кількість солі - спровокувати у жінки, що чекає малюка, набряки.

Чи можна вагітним гриби
При приготуванні грибів їх теплову обробку потрібно проводити не менше години. Це допоможе знищити отруйні речовини, які можуть міститися в продукті.

Збирати гриби слід тільки на екологічно чистих територіях. Гриби, як губка, здатні вбирати в себе солі різних важких металів, свинець, іншу промислову хімію та автомобільні вихлопні гази. А в жаркий літній час отрута може накопичуватися навіть у їстівних плодах. Але зате, збираючи гриби самостійно, вагітна жінка може відпочити на природі, розслабитися і подихати свіжим повітрям. До того ж легкі фізичні навантаження підуть їй виключно на користь.

А тим, хто все-таки не бажає ризикувати своїм здоров'ям і здоров'ям майбутнього малюка, можна придбати гриби в супермаркеті або спеціалізованому магазині. Сьогодні у продажу можна знайти гливи, печериці, опеньки, маслюки - це неотруйні, нешкідливі гриби, вирощені в спеціальних теплицях. При покупці всі до єдиного гриби слід ретельно перевірити. Якщо ви побачите м'які, зморщені, з цвіллю гриби, то без жалю можете їх сміливо викидати.
Категорія: Вагітність | Додав: Vik (13.05.2014)
Переглядів: 1477 | Теги: здорова їжа, харчування, вагітність, харчування вагітних, чи можна вагітним гриби, користь грибів, що можна їсти вагітним, їжа, вітаміни, гриби | Рейтинг: 0.0/0

Схожі статті:
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]

Форма входу

Пошук

Меню сайту

Випадкова цитата

У кожній великій справі завжди доводиться якусь частину залишити на долю випадку.

Наполеон Бонапарт

Наше опитування

Частіше Ви спілкуєтесь мовою:
Всього відповідей: 286

Друзі сайту

Молитва - могутній засіб спасіння! Благотворительная организация «СИЯНИЕ НАДЕЖДЫ» Вивчення іспанської мови онлайн - українською Сайт про Мексику
Travel Ukraine

Наша кнопка

Небо - український християнський сайт

Статистика