|
Нижній, або його ще називають діастолічний тиск - це артеріальний тиск у кровоносних судинах на момент розслаблення серця. Цей вид тиску визначає тонус кровоносних судин. Нормальні показники діастолічного тиску знаходяться в межах 70-80 мм рт.ст., при підвищенні цих цифр можна говорити про підвищення нижнього артеріального тиску крові.
Причини підвищення діастолічного тискуЗазвичай діастолічний тиск підвищується за наявності у пацієнта хронічних захворювань. За відсутності будь-якої супутньої патології можна говорити про первинне підвищення тиску, в цьому випадку причини не відомі.
До основних причин підвищення тиску можна віднести: - Захворювання нирок.
- Захворювання щитовидної залози.
- Захворювання хребта.
Як знизити підвищений тискЯкщо до підвищення діастолічного тиску призвело захворювання якихось органів і систем, за лікуванням потрібно звернутися до фахівця.
При раптовому підвищенні діастолічного артеріального тиску, можна його знизити наступними способами: - Якщо лягти на ліжко обличчям вниз і обкласти область шиї льодом, можна трохи знизити тиск. При цьому необхідно потримати його якомога довше, а потім ретельно помасажувати охолоджену шийну область хребта.
- Існує кілька акупунктурних точок, при впливі на які можна впоратися з підвищеним тиском в домашніх умовах. Для цього потрібно злегка натиснути вказівним пальцем на поглиблення під мочкою вуха і провести лінію до середини ключиці. Повторити кілька разів з обох сторін.
Зниження тиску за допомогою лікарських засобів Медикаментозна терапія при підвищеному тиску підбирається в строгому індивідуальному порядку. Якщо підвищення тиску носить стабільний характер, необхідно постійно перебувати на підтримуючій терапії. Це допоможе впоратися з напругою в кровоносній системі, а також попередить розвиток найсерйозніших ускладнень з боку різних органів і систем.
До препаратів, що знижують підвищений діастолічний тиск відносяться: - Інгібітори АПФ (ангіотензинперетворюючого ферменту). Ці препарати не тільки відмінно знижують загальний артеріальний тиск, але також надають позитивний ефект при підвищенні нижнього тиску. Інгібітори АПФ в більшості випадків переносяться добре, але іноді можуть викликати кашель центрального походження, в цих випадках їх краще замінити іншими медикаментами. Найбільш поширені інгібітори АПФ - еналаприл, раміприл і ін.
- Бета-блокатори - досить широко застосовуються для стабілізації тиску, особливо серед пацієнтів, які страждають ішемічними захворюваннями та стенокардією. Однак небажано приймати препарати з цієї групи хворим, що страждають на бронхіальну астму, бронхіт. До таких препаратів належать атенолол, анаприлін, метопролол та ін.
- Антагоністи кальцію. Ці препарати застосовуються в кардіології досить давно. Фахівці їх рекомендують при підвищенні тиску в особливості людям, що страждають ішемією міокарда. Найбільш поширені антагоністи кальцію - ніфедипін, верапаміл та ін.
Зниження кров'яного тиску природним шляхомЩоб попередити підвищення тиску, а також знизити його природним шляхом, фахівці рекомендують дотримуватися наступних порад: - Дієтичний підхід до зупинки гіпертонії. Вживайте більше овочів, фруктів і молочні продукти (нежирні). Обмежте червоне м'ясо, солодощі та солодкі напої. Згідно з даними наукових досліджень, подібна дієта ефективніше впорається з підвищеним тиском діастоли, ніж застосування лікарських засобів.
- Боротьба з надмірною масою тіла. Це не тільки допоможе вирішити проблему підвищеного тиску, але також додасть додаткових життєвих сил.
- Забезпечте собі здоровий сон, більше відпочивайте. Найчастіше підвищений тиск є наслідком перевтоми.
- Приділіть занять фізичними вправами не менше 20-30 хвилин щодня. Тричі на тиждень займайтеся ходьбою в прискореному темпі. Також дуже корисне плавання і їзда на велосипеді. При цьому не слід перенапружуватися. Потрібно припинити фізичне навантаження до появи задишки і перевтоми. Це також допоможе впоратися з підвищеним тиском.
- Виключити прийом алкогольних напоїв та куріння. Це допоможе не тільки впоратися з гіпертонією, але також попередить розвиток найсерйозніших захворювань.
- Не менш 500 мг вітаміну С на добу. Цей вітамін має дією, схожу з препаратами тривалого застосування для зниження артеріального тиску.
- Обмежити споживання кухонної солі. Рекомендується на добу приймати не більше однієї чайної ложки солі. Перед вживанням продуктів вивчайте їх склад, якщо вміст солі менше 0.1 гр. - це низький вміст.
- Омега-3 жирні кислоти. Ці речовини містяться в жирних сортах риби та риб'ячому жирі. Якщо постійно споживати подібні продукти, ваш тиск буде в межах норми.
- Поменше рідини. Людям зі схильністю до підвищення тиску рекомендується вживати не більше 1,5 літрів води на добу. А при наявності набряків - менше 800 мл.
- Кальцій і магній. Досить буде одного міліграма кальцію в день, щоб попередити підвищення тиску. Вживайте побільше молочних продуктів, зелень, лосось. Удвічі більше вживайте продуктів, багатих магнієм. Цей мікроелемент має сечогінну дію і попереджає спазм кровоносних судин. Велика кількість магнію в гречці, моркві, салаті, петрушці, мигдалі та ін.
- Збільште споживання продуктів, що містять калій. Цей мікроелемент сприяє посиленню сечовиділення і тим самим покращує скоротливі властивості міокарда (серцевого м'яза). Достатня кількість калію міститься в квасолі, чорносливі, морській капусті, запеченій картоплі в "мундирі", редисці, томатах, буряках, кальмарах, винограді, скумбрії, абрикосах та ін.
|
