Ідеальна вага і кількість калорій необхідних на день - обчислити онлайн - Здоров'я - Каталог статей - Небо
Небо - український християнський сайт про цікаве, сайт для батьків - Каталог статей

        

Небо  християнський український сайт для батьків і дітей

П`ятниця, 09.12.2016, 18:29

Мобільна версія сайту Небо

Вітаю Вас Гість | RSS | Головна | Каталог статей | Реєстрація | Вхід

 
 

Головна » Статті » Здоров'я

Ідеальна вага і кількість калорій необхідних на день - обчислити онлайн
Проста і поширена формула визначення ідеальної ваги така:

Зріст до 165 см:
- ідеальна вага = ріст -100.

Зріст 166 - 175 см:
- ідеальна вага = ріст - 105.

Зріст більше 175 см:
- ідеальна вага = ріст - 110.

Ще один спосіб визначити ідеальну вагу - це формула Юе - Годлевського. Вона добра тим, що враховує вік людини.

- ідеальна вага = (А+В) - 2С

А - це ваш ріст мінус 100 см;
В - це вік поділений на 10;
С - це ріст мінус 100 дм.

(наприклад: якщо ваш ріст 168 см і вам 35 років, ваша ідеальна вага рахується так: (68+3,5)-2*6,8=57,9 кг)

Ідеальна вага - таблиця

Для чого визначати Індекс маси тіла?

  • Для оцінки ризику виникнення хвороб, пов’язаних із надмірною вагою, таких як атеросклероз, цукровий діабет, гіпертонія, інфаркт міокарда чи ішемічна хвороба серця.
  • Для оцінки надлишку або недостку жирової тканини в організмі.
 

Як обчислюється ВМІ?

Зріст (у метрах) підносимо до квадрата, тобто
зріст (м) x зріст (м),
далі вагу (у кг) ділимо на отриманий результат.
 

Значення коефіцієнту BMI

У відповідності до рапорту Світової Організації Здоров’я (WHO):

1. Оптимальна маса тіла, коли коефіцієнт BMI дорівнює: 21 для жінок, а 23 для чоловіків;

2. Нормальна маса тіла, якщо коефіцієнт BMI знаходиться в межах від 19 до 25;

3. Надмірна вага - коефіцієнт BMI більший ніж 25.

4. Ожиріння – коли коефіцієнт BMI більший ніж 30.

УВАГА! Люди з коефіцієнтом BMI = 25-29 потребують  детального аналізу, оскільки потрібно визначити причини надмірної ваги.
Причинами можуть бути:
1) надлишок жирової тканини (визначається за допомогою антропометричного циркуля чи ядерного магнетичного резонансу);
2) розвинута м’язова маса (у спортсменів) або кісткової маси, генетично успадкованої, відмінної у чоловіків і жінок. З цією метою слід вирахувати показник WHR (відношення об’єму талії до об’єму стегон).

Винятки - для кого Індекс маси тіла не є адекватним показником ризику захворювання?

  • Вагітні жінки
  • Спортсмени та люди з розвинутою м’язовою тканиною
  • Діти (у процесі росту)
  • Люди похилого віку (важко точно виміряти зріст)
 

Інтерпретація значення коефіцієнта BMI - про що він свідчить?

  • Чим вищий коефіцієнт BMI, тим більший ризик захворювання на атеросклероз, цукровий діабет, або ішемічну хвороба серця.
  • Надмірно низький показник свідчить про анорексію.
  • З позиції медиків, люди з оптимальним і нормальним коефіцієнтом BMI здоровіші і живуть довше, а люди із неадекватним значенням коефіцієнта мають більший ризик захворіти різними болячками.


(Для збільшення, чи зменшення сторінки натисність "Ctr" + "+", "Ctr" + "-")

Калькулятор калорій, необхідних на день

Кожна людина потребує інакшу кількість калорій на день, відмінну від потреби іншої людини. Калькулятор денної потреби в калоріях допоможе порахувати кількість калорій, яку потребує Ваш організм для підтримки своєї ваги, її зменшення або збільшення.


(Для збільшення, чи зменшення сторінки натисність "Ctr" + "+", "Ctr" + "-")

УВАГА: Калькулятор призначений лише для дорослих - осіб, старших  18 років.
Для дітей алгоритм підрахунку денної порції калорій інший.
Категорія: Здоров'я | Додав: Vik (15.10.2013)
Переглядів: 3042 | Теги: визначити, норма, дієта, вага, кількість калорій необхідних на ден, обчислити онлайн, ідеальна вага, норма ваги, індекс ваги, формула ваги | Рейтинг: 0.0/0

Схожі статті:
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]

Форма входу

Пошук

Меню сайту

Випадкова цитата

Щоб добратися до витоків, треба плисти проти течії.

Наше опитування

Як часто Ви маєте спілкування з Богом (молитва, чи просто звернення, ..)?
Всього відповідей: 318

Друзі сайту

Молитва - могутній засіб спасіння! Благотворительная организация «СИЯНИЕ НАДЕЖДЫ» Вивчення іспанської мови онлайн - українською Сайт про Мексику
Travel Ukraine

Наша кнопка

Небо - український християнський сайт

Статистика