|
Щоб молоко було багате необхідними мікроелементами, жінці потрібно харчуватися різноманітно. Але важливо пам'ятати про те, що деякі продукти можуть викликати алергію у малюка. Так що ж можна їсти годуючої матусі , а від чого краще відмовитися?
Основні принципи харчування: - Їжа годуючої мами має бути різноманітною, добре приготовленою, корисною, простою і свіжою.
- Їжте тільки страви, приготовлені вдома.
- Вживайте продукти, які виросли у вашому регіоні, в сезон їх дозрівання, тобто, без нітратів.
- Краще виключити (або максимально скоротити) вживання екзотичних заморських продуктів.
- Не варто пробувати нові, незвичні і незвичайні страви.
- Слідкуйте, щоб їжа не містила великої кількості консервантів, стабілізаторів, загусників, барвників і "ароматизаторів, ідентичних натуральним".
- Якщо у вас алергія на певні продукти, то їх потрібно виключити з раціону.
Продукти, які можуть викликати алергію у дитини:- мед, горіхи, шоколад, кава, какао;
- білкові продукти (молоко і молочні продукти, яйце, м'ясо птиці, риба, бобові, соя та ін.);
- штучні добавки (барвники, стабілізатори, консерванти, смакові добавки), чаї для лактації в гранульованому вигляді;
- медикаменти, на які є реакція у годуючої мами.
У яких випадках потрібна дієта:- У дитини є прояви атопічних (шкірних) захворювань.
- Коли у дитини навіть один з батьків алергік (атопічний дерматит, бронхіальна астма, поліноз, хронічна кропив'янка).
- Жінкам, у яких є хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, сечостатевої, ендокринної систем і т.д. Будь-які погіршення в здоров'ї мами будуть передаватися малюкові.
- Якщо ви з вашим малюком не входите у "вищеперелічену трійцю", то не варто тримати себе на жорсткій дієті.
Що потрібно знати про грудне молоко:- Молода здорова жінка при годуванні груддю, як правило, не потребує ніякої дієти.
- По білках, жирах, вуглеводах і основних мікроелементах (у тому числі і кальцію) склад молока практично постійний і не змінюється. Звідси висновки: якщо мама їсть "за двох", щоб підвищити жирність молока, то жирність все одно залишиться незмінною, а от мама почне поправлятися.
- Проблему швидкого заростання тім'ячка не можна вирішити, виключивши з раціону сир і твердий сир. Рівень кальцію в грудному молоці постійний, і якщо його не вистачатиме в крові у мами, він буде вимиватися з її кісток, зубів.
|
