Продукти, що збільшують лактацію - Немовлята - Для дітей і про дітей - Каталог статей - Небо
Небо - український християнський сайт про цікаве, сайт для батьків - Каталог статей

        

Небо  християнський український сайт для батьків і дітей

П`ятниця, 09.12.2016, 18:31

Мобільна версія сайту Небо

Вітаю Вас Гість | RSS | Головна | Каталог статей | Реєстрація | Вхід

 
 

Головна » Статті » Для дітей і про дітей » Немовлята

Продукти, що збільшують лактацію
Грудне молоко - це унікальна живильна рідина, яка виробляється молочними залозами жінки, до складу якої входить понад 400 різних компонентів: вода, білки, жири, вуглеводи, мінерали, вітаміни, ферменти, лактоза, поліненасичені жирні кислоти та інші. При цьому склад грудного молока не постійний, він може змінюватися залежно від потреб організму мами і малюка.

Материнське молоко - це максимально адаптована для організму дитини їжа, яка легко перетравлюється і засвоюється. Жодне штучне харчування не здатне замінити за своїми якісними та кількісними властивостями жіноче молоко. Крім усього іншого, процес годування грудьми є не просто фізіологічним актом, а й психоемоційним контактом між матір'ю і немовлям. Разом з материнським молоком малюк отримує першу імунізацію (з грудним молоком від матері до дитини передаються антитіла), яка необхідна для здорового розвитку організму і формування захисної (імунної) системи дитини. На жаль, бувають ситуації, коли у годуючої жінки не достатньо виробляється молока або лактація припиняється взагалі. Не варто впадати у відчай, перш ніж переходити на штучне вигодовування, необхідно спробувати відновити лактацію.

Фактори, що впливають на лактацію

Продукти, що збільшують лактацію
Процес утворення молока контролюється гормоном пролактином, який залежить від гормону окситоцину. Стимуляція грудей під час годування є природним фактором, що сприяє виробленню цих гормонів. Годуєте дитину грудьми, не поспішайте привчати її до соски і пляшечки. Не лінуйтеся годувати дитину вночі, найбільш активні години виділення пролактину - вночі, з 3 години ночі до 8:00 ранку. Велике значення для збільшення лактації має повноцінний режим харчування жінки, на добу необхідно приймати не менше 2 літрів рідини (вода, чай зелений, відвари, молоко і кисломолочні напої). Не менш важливу роль відіграє правильний і збалансований режим праці та відпочинку. Фізичні перевантаження можуть негативно відбиватися на лактації. Емоційний стан матері впливає на вироблення окситоцину, потрібно уникати стресових ситуацій, намагатися бути в максимальному спокої (дуже часто саме через емоційний стрес у жінки пропадає молоко).

Харчування, не рекомендоване під час лактації

Годуюча жінка повинна знати, що від того, як вона харчується, залежить склад і якість грудного молока. Під час годування грудьми категорично заборонено вживання спиртного. Приймати будь-які лікарські засоби тільки за призначенням лікаря. Небажано вживати багато мучного, гостре, копчене (особливо рибу), консерви, а так само продукти, що містять багато ароматних спецій. Не рекомендується під час годування їсти цибулю, часник, хрін , жирні сорти м'яса. Потрібно бути дуже обережними з такими продуктами як шоколад, кава, цитрусові, різнокольорові овочі та фрукти - помідори, морква, буряк, полуниця, виноград, малина, манго, авокадо, ківі та інші. Всі ці продукти можуть викликати у дитини порушення травлення і алергічні реакції, а продукти з різким ароматом можуть спровокувати у немовляти відмову від материнських грудей.

Меню, що рекомендується в період лактації

Режим харчування повинен бути збалансованим, їжте часто (5-6 разів на день), але невеликими порціями, обов'язково включайте в раціон фрукти і овочі, багаті вітамінами. Жінкам у період грудного годування, рекомендується їсти супи, каші, різні крупи, нежирні сорти м'яса, риби, нейтральні овочі та фрукти, хліб і борошняні вироби в помірних кількостях. Дотримуватися водного балансу (у день випивати близько двох літрів рідини). Також рекомендується харчування, що сприяє збільшенню лактації.

Харчування, що сприяє збільшенню лактації

Здавна жінки знають, що для поліпшення лактації потрібно включати в меню такі продукти:
  • горіх волоський,
  • ліщина (фундук),
  • халва,
  • сир бринза або адигейський,
  • мед,
  • насіння.

Збільшують виділення молока відвари, приготовані з кропу і фенхелю (заварювати можна свіжі або сушені пагони і насіння). Покращують лактацію такі приправи як аніс, імбир і кмин. Кисломолочні напої благотворно впливають на процес виділення молока. Рекомендується за півгодини до годування грудьми випити склянку теплого молока або зеленого чаю з молоком.

Якщо ви маєте можливість годувати дитину грудьми, не поспішайте переходити на штучне харчування, не позбавляйте дитину такого дару природи, як материнське молоко, а себе радості годування. Правильне харчування - запорука здоров'я мами і малюка.
Категорія: Немовлята | Додав: Vik (02.05.2014)
Переглядів: 5689 | Теги: грудне молоко, немовлята, продукти, Рекомендації, що збільшують лактацію, молоко, лактація, поради матерям, поради, грудне вигодовування | Рейтинг: 0.0/0

Схожі статті:
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]

Форма входу

Пошук

Меню сайту

Випадкова цитата

Успіх - це рух від невдачі до невдачі без втрати ентузіазму.
Уїнстон Черчілль

Наше опитування

Скільки часу Ви свідомо є з Богом?
Всього відповідей: 244

Друзі сайту

Молитва - могутній засіб спасіння! Благотворительная организация «СИЯНИЕ НАДЕЖДЫ» Вивчення іспанської мови онлайн - українською Сайт про Мексику
Travel Ukraine

Наша кнопка

Небо - український християнський сайт

Статистика